5 wyzwań na nowy kwartał + KONKURS!

Powodzenia w dotrzymaniu postanowień :)

Powodzenia w planach :)
Ja kupiłam rower i już zrobiłam na nim ponad 100 km :))

Oj tak, początki biegania to masakra :D Ale zdradzę Ci fajny sposób, mnie dzięki tej metodzie udało się dojść od 100 m do 8 km biegu :) Na każdym treningu staraj się przebiec kawałek dalej, znajduj sobie jakieś punkty orientacyjne do których planujesz dobiec i za każdym razem obieraj odrobinę dalszy, może to być nawet 20 m, byle za każdym razem więcej – działa! I postępy są mega szybkie! :)))

Kochana, ostatnio u Aliny z alinarose znalazłam świetny 'przepis' na zdrowy sok poprawiający stan cery i ogólnie stan naszego ciała. Jest naprawdę pyszny i przede wszystkim zdrowy!
– marchewka
– jabłko
– pietruszka
– natka pietruszki
– burak
wszystko do sokowirówki i gotowy soczek! :) Przy okazji porcja warzyw.

na jesień badałam znamiona i na szczęście okazały się niegroźne. powodzenia :)

Również życzę powodzenia w dotrzymaniu postanowień :). Ja swoje staram się spełniać i oby mi się to udało ;).
A co do konkursu, szkoda, że człowiek się tak późno dowiedział, bo zagadka już dawno rozstrzygnięta ;).
Powodzenia raz jeszcze i pozdrawiam serdecznie :)

Zielone koktajle to również moje małe postanowienie, najpierw jednak muszę kupić sobie porządny blender, mam już upatrzony na allegro jeden, ale czekam na przypływ gotówki :)

Moim postanowieniem było regularnie ćwiczyć i do wakacji dorobić się wspaniałej figury. Udaje mi się w miarę regularnie ćwiczyć i już widzę małe efekty, które bardzo mnie cieszą :-) A co do znamion to masz absolutną rację. Bardzo długo zbierałam się, aby to zrobić, ale w końcu dwa tygodnie temu się zebrałam i jestem już spokojna :-)

Koktajle i ja planuję zacząć robić :) a zamiast szczotkowania ciała chciałabym je regularnie smarować/balsamować.

podobno bieganie wciaga wiec powodzenia, sama o ty mysle :)
a co do badania znamion to faktycznie warto sprawdzic, ja wlasnie jestem po takim badaniu i wybieram sie na druga ture, dostalam skierowanie od dermatologa i tym sposobem badanie jest calkowicie bezplatne.

Ja ostatnio mam faze na koktajle! Mój ulubiony to: truskawki mrozone, banan, platki owsiane, jogurt naturalny, mleko i szpinak swiezy :)

Pomysł ze zbadaniem znamion świetny. Kilka tyg temu zaczęłam również biegać. Całe życie się wzbranialam a okazuje się, że sprawia mi to ogromną przyjemność. Biegam z przyjaciółka prawie codziennie po około 4, 5 km. To nam wystarcza. Mam nadzieję, że zapał nie minie i żadna kontuzja nie pokrzyzuje naszych planów. Życzę Tobie powodzenia i żeby jogging okazał się dyscypliną, w której będziesz się dobrze czuła. To ważne :)

Pierwsze słyszę o szczotkowaniu ciała na sucho, być może muszę spróbować :) ja mam problem z mega suchymi dłońmi, też bym musiała chyba się zabrać za olejowanie. Lubię warzywa, ale zazwyczaj jem je gotowane lub surowe. Muszę spróbować z koktajlami! Jarmuż i szpinak uwielbiam :) Co do biegania, to w nowym Skarbie jest rozpiska treningów. A znamion mam wiele, ostatnio byłam rok temu na badaniu, więc niedługo muszę się wybrać ponownie. Pozdrawiam :)

Olejowanie mówisz…*patrzy na olabogajezumaryjoijózefie paznokcie*

Czerniak… Ja praktycznie na każdym zjeździe na uczelni mam opracowanie któryś z rodzajów raka. I powiem Ci, że strasznie to już męczące. Po powrocie do domu znajduję u siebie tysiąc symptomów, że faktycznie któregoś mam (czarna plamka- o Boże!!! Mam czerniaka!) (Boli mnie głowa- o Boże! Mam raka mózgu!) ( Kaszle mnie- Jezu!!! Mam raka płuc!)… I tak w kółko… Najgorzej jest coś sobie wmawiać.Ale jeżeli nie badałaś znamion, to jak najbardziej jest to wskazane- zaoszczędzi Ci wielu nerwów i nieprzespanych nocy :)Zielone koktajle? Ja miksuję raczej owoce, bo warzywa gotowane uwielbiam i jem ich sporo :) Ale polecam dodać… Czytaj więcej »

Ja chciałam zacząć biegać, ale niestety, po pierwsze mój duży biust nie lubi tego sportu :D i szybciej się męczę/mam problemy z oddychaniem przez to, a po drugie, no nie jestem na tyle systematyczna :(

Pani Agato! A olejowanie paznokci jak poprawnie wykonać? Od miesiąca ratuję moje paznokcie odżywką Eveline, tabletkami Recostam (no nie pamiętam nazwy :P) i pestkami dyni i ziarnem słonecznika, ale nadal są kruche. Nie są zupełnie elastyczne. Czy wcieranie oleju NA odżywkę coś da? Help help…

O rany, ten post wzbudził u mnie wyrzuty sumienia. Postanowień co prawda nie robiłam, ale też powinnam pobiegać, znamiona zbadać i jeść zdrowiej…No nie jestem w tych kwestiach zdyscyplinowana.

A gdzie w Szczecinie można zrobić takie badanie znamion? Chętnie bym się też wybrała z rodziną

Trzymam kciuki :)

Mój hit dodający energii i małokaloryczny: Dwie garści szpinaku, pól banana i kiwi, sok pomarańczowy, blender. Pychaaaaaaa.

W takim razie wytrwałości i powodzenia życzę :) Do olejowania paznokci i zielonych koktajli się przyłączam. Szczotkowanie na sucho praktykuję i efekty są świetne i szybko zauważalne, polecam bardzo :)

Bardzo podoba mi się Twój system kwartalnych postanowień – muszę chyba się mocno Tobą zainspirować i wprowadzić podobny porządek u siebie :) Przypomniałaś mi o szczotkowaniu ciała i dziś rano pierwszy raz po długiej przerwie 'odpaliłam' moją szczotkę z TBS. Mam również tą z Rossmanna, ale ta wygodniejsza jest według mnie w trzymaniu. Jarmuż miałam okazję jeść dziś po raz pierwszy, pić z resztą też :) Wybrałam opcję: garść jarmużu, banan i 2 pomarańcze w cząstkach plus woda. Wyszło naprawdę smaczne, chociaż do zielonego glutka w szklance przekonana nie jestem :) No i bieganie, buty leżą i czekają na start,… Czytaj więcej »